Methodiek om inzicht te krijgen in denkpatronen, irrationele overtuigingen en gedachten.

Hierdoor leer je waarom iets op een bepaalde manier werkt of juist niet werkt.

Je herkent je weerstand tegen gedragsverandering en leert ze te overwinnen.

Hiermee leg je verbanden tussen emoties, gevoelens, gedachten en gedrag.